¿Qué es la tendinitis y cómo tratarla?

La tendinitis es una de las lesiones más comunes tanto en deportistas como en personas que realizan movimientos repetitivos en su día a día. Dolor, inflamación y dificultad para mover la articulación son sus principales síntomas. En esta entrada, te explicamos qué es la tendinitis, sus causas, y cómo la fisioterapia puede ayudarte a recuperarte rápidamente.

1. ¿Qué es la tendinitis? La tendinitis es la inflamación de un tendón, el tejido que conecta los músculos con los huesos. Suele ocurrir por movimientos repetitivos, sobrecarga o una lesión mal curada.

2. ¿Cuáles son sus causas más comunes?

• Sobrecarga deportiva o laboral (como correr, nadar o trabajar con herramientas manuales).
• Movimientos repetitivos, especialmente en oficinas o fábricas.
• Mala postura durante las actividades diarias.

3. Síntomas principales

• Dolor localizado en la articulación afectada.
• Hinchazón o rigidez.
• Dificultad para realizar movimientos normales.

4. ¿Cómo puede ayudarte la fisioterapia?

• Evaluación personalizada: Identificar la causa exacta de la lesión.
• Tratamiento manual: Técnicas para aliviar la inflamación y el dolor.
• Electroterapia: Uso de ultrasonido o láser para acelerar la recuperación.
• Ejercicios específicos: Fortalecer y estabilizar la articulación para evitar recaídas.

5. Prevención de la tendinitis

• Realiza pausas activas si trabajas en movimientos repetitivos.
• Practica ejercicios de calentamiento antes de cualquier actividad física.
• Mantén una buena postura y fortalece los músculos.

La tendinitis puede ser molesta, pero con el tratamiento adecuado, es posible recuperarse por completo y prevenir que vuelva a ocurrir. En Fisioterapia Ciro, te ofrecemos un enfoque integral para tratar este tipo de lesiones.

¿Tienes molestias que podrían ser tendinitis? No esperes más y consulta con nuestros especialistas. ¡Estamos aquí para ayudarte!